JAK 2

Marne szanse, lepiej zapytaj tak gdzie kupiłeś cypio, dodaj też hcg do cyklu. 500 iu 2 x w tygodniu przez cały cykll + 15 000 iu na odblok Jednak ciężko o receptę znalazłem jedynie symex za 170 zl 25mg 30 TAB i cabaser 1mg 20 TAB za 270 zł. Czy to są normalne ceny? I czy tak samo brać jak dostinex?

Marne szanse, lepiej zapytaj tak gdzie kupiłeś cypio, dodaj też hcg do cyklu. 500 iu 2 x w tygodniu przez cały cykll + 15 000 iu na odblok Jednak ciężko o receptę znalazłem jedynie symex za 170 zl 25mg 30 TAB i cabaser 1mg 20 TAB za 270 zł. Czy to są normalne ceny? I czy tak samo brać jak dostinex?

faftaq moge cie jeszcze troche pomeczyc xD ? Posilek po treningowy mam ok. 30 min po treningu, moglbym wczesniej ale wole sobie chwile odpoczac w spokoju. 1.Jesli jestem na masie / sile to jaka mniej wiecej ilosc wegli / wpc powinna byc po treningu ? I jaka w momecie gdy mam jeszcze po tym aeroby (ponad 30min. plyometryki - strasznie meczace). [...]

hmm najbardziej ciekawi mnie Trec ;) ma najwiecej białka z reszty, cenowo też nie jest źle no i marka - wyrobiona ;) 2,2kg czyli tyle ile chciałbym zakupić i Koncentrat Białka Serwatki 27,9 g - wydaje mi się , że to dość dużo (ale nie jestem pewien) Olimp - brałem białko (te co podałeś) i szczerze? zadowolony nie jestem jeśli chodzi o [...]

Po 1 - za szybko zaczales kretke, w ogole ile ciwczysz ze ja ja przyjmujesz ? Po 2 - tak jak Goral. "Trening i wiara zrobią ze mnie cara"

Podczas treningu na rzeźbę należy wykonywać większa liczba treningów (nawet do 6 tygodniowo). Każdą grupę mięśniową trenujemy nawet 2 razy w tygodniu. Treningi powinny być krótkie, ale bardzo intensywne. Przerwy pomiędzy seriami zmniejszamy do 60-30 sekund, z dużą różnorodnością ćwiczeń. Duży nacisk należy położyć na ćwiczenia izolowane, jak np. [...]

2. przy zapieciu widać jak się przyjrzymy wybitą próbę 925 ;) zdjęcia z komórki dlatego słabo .

1. ten jogurt wywal, jak już to dawaj naturalny 2. ryby puszkowe od czasu do czasu, dawaj świeże/mrożone warzywa 3. ten kefir bym wywalił zdrowe tłuszcze 4. do wymiany całość 5. oliwe daj do innego 6. do wymiany całość 7. tuńczyk do wywalenia kefir tez bym wywalił dodaj zdrowe tłuszcze warzywa

Ja mam prawie identyczne wymiary jak Ty i cel podobny i powiem Ci że po przejściu z diety redukującej, na niewiele mniejsze zapotrzebowanie niż tego wymaga ode mnie mój organizm, tzn. ok 2000 kcl, straciłam w ciągu niecałego miesiąca dodatkowo 1 kg i 2 cm w talii :)

Tutaj możesz przeczytać o podstawach: https://potreningu.pl/articles/290/jak-zabrac-sie-za-ukladanie-diety http://www.sfd.pl/-t1135388.html - Źródła węglowodanów w diecie. http://www.sfd.pl/-t1135440.html- Źródła białka w diecie. http://www.sfd.pl/-t1135648.html - Źródła tłuszczu w diecie. Na masie wystarczy max 2 g białka

Ok, chyba mam wszystko co potrzeba, poległem na obliczaniu BF ręcznie, mam wynik z kalkulatora, prawdopodobnie wcześniej źle się zmierzyłem, wyszło 12,6%. Ankieta: Wiek : masa Płeć : mężczyzna Wiek : 20 Waga : 67 Wzrost : 178 Obwód klatki : 102 Obwód ramienia : 31,5 Obwód talii : 79 Obwód uda : 51 Obwód łydki : 38 Szacunkowy poziom tkanki [...]

2 miesiące cwiczysz? Albo to jest zart ( w glebi serca mam taka nadzieje ) albo Przy takim stazu nawet tego tescia nie wykorzystasz, twoj organizm w pelni nie wykorzystuje wlasnego a ty jeszcze dodatkowo dajesz. Caly test konwertuje do DHT albo aromatyzuje sie w estrogen, jak nie odstawisz koksu niedlugo cycki ci urosna, jednym z nastepstw moze [...]

Chcialem dodac, ze zalezy mi tylko i wylacznie na masie.. jak dojdzie troszke tluszczyku to nie bede sie martwil. Wybaczie 2 postow.

5 gram kre - alkalyn na porcje to troche dużo 2,5g wystarcza w zupełności, carbo przed treningiem dla wiekszej energii na trenigu. Gainer w DNT jest uzupełnieniem diety . Gluta i BCAA dla suchej masy miesniowej nigdy jeszcze ich nie stosowalem chce zobaczyc jak to bedzie dzialac, po za tym gluta + kreta dobre połączenie

jesli dobrze zrozumialem to nie obawiasz sie ze zlapiesz odrobine tł? czyli tak jak mówiłes 2 szt cellpump- na cykl z bialek polecam prolongatum biogenix no i moze dodatkowo gejnera moze tez byc biogenix, ktorego zalecam w porcji nawet 150g po treningu to wszystko w okresie budowy masy i sily to podstawa jesli bedziesz jadł sporo, diete [...]

kootek - mama ma jakies niedobory ze chce witaminy? czy po prostu chce "coś"? Łykanie witamin po to, żeby sobie coś łykać, bo napewno nie zaszkodzi, jest wywalaniem pieniędzy. Generalnie daje to zero efektu i wydaną kasę. Jak ma jakiś konkretny problem/dolegliwość to lepiej dobrać właściwy suplement. Np. uniwersalny i ewidentnie [...]

Hola a gdzie Saleta ? Na eurosporcie kiedys wspominali ze planuje start we Włoszech w k-1, żeby tylko nie doznał kontuzji jak przed GP Skandynawii,chociaz 2 tygodnie potem Salete widziałme na jakies galii boksu zdrowego i bez skarpetek...

podciaganie do brody niekoniecznie jest na tył barkow bardzo fajne tez ze na 4glowy robi mniej serii niz na np/ bok barków PLAN ZBYT FORSOWYN JAK NA TAKI STAZ , NIEMOWIAC O TYM ZE KAZDA GRUPA WG CIEBIE 2xTYDZEN .... = jesli robi jakies cwizenie np na 4glowy uda, to po co w 2 cwizceniu na te sama partiue rozgrzewka ? juz pomijajac fakt ze [...]

faftag ale to skoro 12 gr clouta ma 3,5 g orotanu a niby bierze sie 2 poracje i mam jeszce nox pump to jakie brac dawki??? a nie lepiej wyjdzie jak bedzie kaizen orotan a po trenie clout??

Tak jak Kotlet Mówi zdecydowanie zestaw 1 Jeśli chcesz trochę kaski zaoszczędzić to możesz sobie zamienić HS4 na HS9: http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/2/16/287 Mam HS9 i bardzo fajnie się spisują regulacja trafnie dobrana i do tego bardzo stabilne. Haki asekuracyjne bardzo mocne. Najlepszym wyborem byłby RACK ale to już trochę więcej byś [...]